25.04 oli globaalne liftivaba päev, mille raames korraldas Eesti trepi- ja tõusujooksud koostöös Tallinna Teletorniga trepitreeningu kõigile huvilistele.
Üheskoos saime läbitud: 7820 tõusumeetrit - 40020 trepiastet - 2898 korrust!
 |
| Saehambad :) |
Kuna trepijooksu maailmameistrivõistlusteni jäi täpselt 10 päeva siis kasutasin võimalust ja tegin ühe korraliku pika treeningu. Esmane eesmärk oli läbida trepid 10 korda, kus 6 minutit ülesminekule ja 3 minutit liftiga alla ja lonks juua, et suunduda uuele katsele.
Suures plaanis nii ka tegin - kokku sain 1:50 ga 12*170 tõusumeetrit ehk 2km vertikaalis :) Viimase kahe jooksu aeg vajus natuke ära, sest jalad olid ikka omajagu väsinud peale 10 tõusu :)
1. 6:11
2. 6:00
3. 6:03
4. 6:08
5. 5:48
6. 6:00
7. 6:03
8. 5:59
9. 6:03
10. 5:59
11. 6:23
12. 6:43
Kokku: 73:20 Keskmine: 6:10
Edasi plaanis taastuda ja teha ülejäänud aja jooksul 2 lühikeste tõusulõikudega treeningut ja 5km jooksuvõistlus.
